Importancia de la nutricion en la adolescencia

Importancia de la nutricion en la adolescencia

Importancia de la dieta equilibrada en el adolescente

559OpenUrlAbstract/FREE Full TextRecomendaciones del Comité de Expertos sobre la prevención, evaluación y tratamiento del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes: Informe resumido. Barlow SE y el Comité de Expertos.
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Plan de comidas saludables para adolescentes

Por lo tanto, existe un considerable interés científico en determinar los requisitos dietéticos óptimos del niño que mejorarán y ayudarán a este crecimiento y desarrollo. Esto incluye factores como la cantidad, la calidad, el horario y los componentes nutritivos de cada comida.
La maduración física sigue el mismo curso para todos los niños, aunque los ritmos difieren entre los individuos. El crecimiento postnatal abarca tres periodos de edad: la infancia, que es el primer año de vida; la niñez, que se extiende desde la infancia hasta los 10 años aproximadamente; y la adolescencia, que se define entre los 10 y los 18 años. En todas las etapas del desarrollo, los cambios en las proporciones corporales y el dominio de las habilidades motoras fundamentales forman parte de la maduración biológica. También son muy sensibles al estado nutricional del individuo.
El desarrollo cognitivo de los niños implica la maduración de las funciones mentales superiores, como la atención, la memoria, el aprendizaje y la percepción. Durante estos años, se ha demostrado que un desarrollo cerebral óptimo está asociado a una mejor capacidad académica (Nyaradi et al. 2013b). Si el desarrollo cognitivo está positivamente influenciado por la nutrición, entonces, a la inversa, el desarrollo cognitivo es por lo tanto vulnerable a las deficiencias dietéticas (Benton 2010).

Artículos sobre nutrición en la adolescencia

En esta lección, aprenderá sobre las necesidades nutricionales durante la adolescencia y cómo difieren de las necesidades de los niños más pequeños. También conocerá las preocupaciones relacionadas con la nutrición de los adolescentes, así como las recomendaciones dietéticas específicas.
Nutrición para adolescentesLas necesidades nutricionales son mayores durante la adolescencia que en cualquier otro momento del ciclo vital. Entre los 12 y los 18 años, los niños mayores experimentan varios brotes de crecimiento, que se asocian a cambios hormonales, intelectuales y emocionales que pueden hacer de la adolescencia una parte difícil de la vida. No consumir una dieta adecuada en esta época puede provocar un retraso en el desarrollo físico y el crecimiento. La nutrición también es importante durante esta época para ayudar a prevenir las enfermedades crónicas relacionadas con la dieta en la edad adulta, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes y la osteoporosis.

Necesidades nutricionales de la adolescencia ppt

Ser adolescente puede ser divertido, pero también puede ser difícil, ya que la forma de tu cuerpo cambia. Estos cambios físicos pueden ser difíciles de afrontar si no son los que esperas. Puede haber presión por parte de los amigos para ser o tener un aspecto determinado, y esto puede afectar a los alimentos que comes. No es un buen momento para hacer una dieta de choque, ya que no obtendrás suficientes nutrientes y puede que no alcances todo tu potencial. Seguir una dieta sensata y equilibrada es una opción mucho mejor, tanto ahora como a largo plazo.
En la adolescencia, empezarás a ser más independiente y a tomar tus propias decisiones alimentarias. Saldrás con tus amigos o conseguirás un trabajo a tiempo parcial para poder comprar las cosas que te gustan. Como todavía estás creciendo, tienes que tener un cuidado especial para obtener la cantidad suficiente de algunas vitaminas y minerales importantes para sentirte bien y estar sano.
Comer tres comidas regulares al día con algunos tentempiés te ayudará a satisfacer tus necesidades nutricionales. Si te saltas las comidas, te faltarán vitaminas, minerales y carbohidratos, lo que puede hacer que te falte energía o que te cueste concentrarte. Aquí tienes una guía que te ayudará a entender el valor de lo que comes.